Техника бега. Дети

Подготовим к марафону! 1 км за 1 месяц. Тренировка в первую очередь направлена на постановку правильной техники бега с детства. Для чего нужно бегать с детства правильно и технично?

Бег — это неотъемлемая часть жизни каждого человека, именно здесь мы ощущаем свободу и полет, техника бега позволяет улучшить скоростные показатели и повысить выносливость, а также избежать возможных травм суставов в дальнейшем.
Во время бега задействованы все основные группы мышц, укрепляются суставы, а также дыхательная и сердечно-сосудистая система организма, повышается иммунитет.

img_9772

Для того, чтобы бег приносил радость и удовольствие, необходимо соблюдать несколько этапов и правила подготовки.
1. Суставная гимнастика — для предварительного разогрева суставов и сухожилий.
2. Бег на время. 1 км, 60 м.
3. Растяжка — помогает быстрее восстановиться после нагрузки.
4. Выполнение специально беговых упражнений — для совершенствования техники бега.

Стоимость 1 групповой тренировки — 350 р., блок из 8 тренировок — 2 490 р. Летнее расписание тренировок: пн., ср., пт. в 15:30

_

Ученица школы «Техника бега. Дети» от Ирины Неретиной — София Шпак заняла 2 место на Благотворительном забеге в 1 км со временем 5:02